L’entraînement vise à coupler des mouvements de boxe avec des exercices de renforcement musculaire. La boxe offre une multitude de bienfaits, tant sur le plan mental (maîtrise de soi, de ses émotions et de la confiance en soi) que physique. Le boxe training permet de travailler chaque muscle du corps simultanément tout en développant le système cardio-vasculaire et respiratoire. Durant la séance, votre corps va dépenser beaucoup de calories et tonifier chaque muscle en améliorant sa souplesse rapidement. Un entraînement de boxe training dure entre 30 et 60 minutes.